Как Простить того, кого Простить очень Сложно?

Скажите было ли у Вас такое, что Вы очень злились или обижались на человека, государство или себя, и ничего с этим поделать не могли? Пока в Вас сидит обида, не возможно быть Счастливым и даже более того, это может вызвать какую-либо болезнь. Поэтому будем это исправлять :)

Вот держите, это шаги настоящего прощения, которые уже прошли тысячи люди и в результате были чудесно вознаграждены:

1. Определи, какие у тебя эмоции (как правило, их несколько). Осознай, какие обвинения ты предъявляешь к себе или другому и определи свои переживания в связи с этим.

2. Возьми на себя ответственность. Это означает понять, что ты всегда имеешь выбор как реагировать – со страхом или с любовью. Почувствуй, чего ты боишься. Возможно, у тебя страх, что тебя обвинят в том же самом, в чем ты винишь другого человека.

3. Постарайся понять другого человека и освободись от напряжения. Для этого поставь себя на место этого человека и прочувствуй его состояние. Возможно, он винит и себя, и тебя точно так же, как ты винишь его самого. Возможно, он боится точно так же, как и ты.

4. Прости себя. Это наиважнейший шаг в прощении. Для этого позволь себе бояться, дай себе право быть слабым, ошибаться, иметь недостатки, испытывать страдания и злость. Прими себя именно таким, каким ты являешься в данный момент, осознавая, что это лишь временное состояние.

5. Испытай желание попросить прощения. При подготовке к этому представь себе, что ты просишь прощения у того, кого ты обвинял, осуждал или критиковал в чем-либо. Если при этом ты испытываешь чувство радости, облегчение и свободу, то ты готов перейти к следующему шагу.

6. Встреться с тем человеком, у которого ты собираешься попросить прощения. Поделись с ним своими переживаниями и попроси у него прощения за то, что ты критиковал, осуждал, обвинял или ненавидел его. Но о своем прощении по отношению к нему ты можешь упомянуть лишь только, если он сам заговорит об этом.

7. Установи связь с прошлым или прими решение по отношению к человеку, который олицетворяет власть. Вспомни ситуацию из своего прошлого с человеком, который имел над тобой власть и представлял авторитет. Это может быть кто-то из твоих родителей, бабушек, дедушек, учителей. Важно, чтобы этот человек был точно такого же пола, как и человек, которого ты простил только что. Пройди и с этим человеком такие же шаги прощения.

Если твои эмоции в данный момент направлены против тебя, пройди шаги 1, 2, 4, 7.

Важные рекомендации:

• Дай себе время, которое необходимо для того, чтобы основательно пройти все этапы прощения. На один шаг может понадобиться один день, а на другой – целый год. Самое главное с твоей стороны – иметь искреннее желание пройти все эти шаги. Чем сильнее травма, которая была нанесена, и сопротивление твоего эго, тем больше потребуется времени.
• Если шаг 6 окажется слишком тяжелым, имей в виду, что в этом случае происходит сопротивление твоего эго. Если у тебя возникают мысли: «Почему именно я должен попросить прощения у своего обидчика, ведь обидел не я, а он меня? Я имел все права злиться на него!» — эти мысли представляют собой слова твоего эго, а не твоего сердца. Основное желание в твоем сердце – это жить в мире с другими и проявлять к ним сострадание.
• Не расстраивайся, если твой обидчик, у которого ты будешь просить прощения, отреагирует не так, как тебе этого хотелось. Есть вещи, которые почти невозможно предугадать. Возможные реакции этого человека: он может промолчать, удивиться, сменить тему разговора, отказаться слушать или продолжать разговор об этом, а может, наоборот, заплакать, броситься к тебе в объятия, у тебя попросить прощения и т.п. Постарайся проявить понимание к чувствам другого так же, как и к своим собственным.
• Как было отмечено в описании шага 6, тебе не стоит говорить обидчику, что ты простил его. Этому три причины:

1. Может обнаружиться, что человек, на которого ты обиделся, вовсе не хотел тебя обижать. Очень часто у нас искаженное восприятие реальности. Возможно, этот человек даже не предполагает, что ты обиделся.

2. Тебе важно осознать, что прощение нужно тебе самому, чтобы освободить себя. А простить другого – означает сделать шаг, который тебе необходим для того, чтобы простить себя.

3. Также ты должен понять, что по-настоящему простить другого – это не в твоей власти. Только тот человек может сам простить себя.

• Если человек отказывается принять твою просьбу простить тебя, это означает, что он сам, в действительности, не может простить самого себя. Ты несешь ответственность только за себя и свои чувства, решения, но то, что ты себя простил, может помочь и другому простить себя.

• Если в тот момент, когда ты делишься с другим своими переживаниями, он от неожиданности вдруг начинает оправдываться, то возможно, он воспринял это как обвинения в свой адрес с твоей стороны. Если это так и есть, то значит, что ты еще не простил его до конца и все еще надеешься на то, что он будет меняться.

• Если перед встречей с этим человеком, ты надеешься на то, что он осознает всю глубину тех страданий, которые он причинил тебе, и попросит прощения у тебя, то ты, на самом деле, до сих пор еще не простил его. В любом случае тебе не стоит злиться на себя; тебе просто нужно еще дополнительное время, чтобы перейти к шагам 2 и 3. Возможно, прощение уже находится в твоем разуме, но еще не успело опуститься в твое сердце. Простить человека в своем разуме – это означает понять его мотивы, однако это не дает облегчения и внутренней свободы. Так часто бывает. И все-таки прощение своим умом, осознанно – это хорошее начало. По крайней мере, это свидетельствует о твоей доброй воле.

• Запомни: твое прощение вовсе не означает твое согласие с чужими обвинениями. Когда ты прощаешь, ты понимаешь, что смотришь на человека глазами сердца, далеко за пределы внешней оболочки и в глубине его души ты видишь нечто более ценное, чем его обвинения.

• Именно благодаря такому прощению тебе станет легче позволить себе быть самим собой, а также испытывать и выражать свои человеческие чувства.

Думаю после выполнения всех этих действий, Вам станет легче. И Вы почувствуете себя Счастливыми :)

Автор проекта — Олесья Миллер

Открой Счастье «Человек создан для Счастья, как птица для Полета»

P.S. Кликайте Tweet и Googlе+, если понравился пост. БлагоДарю!