Приветствую Вас Счастливчики, Счастливицы и жаждущие Счастья :)
Сегодня открою Вам секрет, откуда я черпаю счастье по утрам, причём чисто физическим методом. Счастье — это наше внутреннее состояние души, но которое мы можем ощутить миллионами различных методов: от любви любимых людей, доброй улыбки, чарующей природы, веселых животных, молитвы (медитации), гимнастики и т.д.
Сейчас начнем тему, как чисто физиологически наполнить себя счастьем. Наше тело запросто можно наполнить эндорфинами – особыми гормонами, которые создают прекрасные ощущение счастья и приятного блаженства.
Все Вы наверное слышали, что во время бега за счёт аэробного дыхания вырабатываются эндорфины, поэтому есть люди, которые очень любят этот вид спорта. Я бегать пробовала на физкультуре, это не моя тема. Нашелся метод круче :)
Не нужно бегать, прыгать до изнеможения, чтобы началось это аэробное дыхание, от которого вырабатываются гормоны радости и гормоны счастья. Нужно просто напросто начать дышать особым способом и будет Вам счастье. Ваше тело наполнится энергией и кислородом, а кислород в свою очередь сожжёт жир в ненужных местах, вот вам и ещё один бонус, который Вас осчастливит :)
Лет 10 назад мне в руки попалась одна прекрасная книжка «Великолепная фигура за 15 минут в день программа «BodyFlex», и чисто интуитивно я поняла, что это моё. До этой гимнастики, я спортом особо не увлекалась. Прочитав эту книжку от корки до корки, поняла, что это какая-то очень полезная и чудодейственная для здоровья гимнастика, с помощью которой можно ещё и похудеть.
В общем, начала практиковать программу «BodyFlex» в основе, которой лежит дыхание и комплекс упражнений на растяжку. Счастье от гимнастики меня накрыло сразу, и до сих пор оно со мной, теперь я практикую почти постоянно эту гимнастику, хотя бывают периоды жизни и без нее. Помимо приятной энергии, посетила гибкость тела, которая мне никогда не была присуща. Как же я радовалась, когда поняла, что легко могу закинуть ногу за голову :)
Пару месяцев назад я увлеклась танцами, и для некоторых па, мне нужно садиться на шпагат. Так вот я добавила к этой гимнастики несколько новых упражнений и к своему счастью сегодня села на шпагат :)
Так что всем очень советую, проверенную мной и годами, чудодейственную зарядку «BodyFlex (Бодифлекс). Совсем недавно, около полугода назад начался бум ещё одной голливудской гимнастики Oxycise! (Оксисайз), которую я тоже иногда практикую.
Если у Вас есть дети, то им тоже лучше с детства привить желание и любовь к физическим тренировкам. Системные зарядки для них пока это слишком сложно, а вот детские велосипеды это самое то, для тренировок. Я очень любила в детстве велосипеды, да и сейчас люблю.
Автор проекта — Олесья Миллер
Открой Счастье «Человек создан для Счастья, как птица для Полета»
P.S. Кликайте Tweet и Googlе+, если понравился пост. БлагоДарю!
Спасибо, Олесья! Будем вырабатывать счастье спомошью гимнастики!))
:)))))))))
Поделитесь упражнениями для шпагата. Пару месяцев — это очень хороший срок. Ждем!
ок :) скоро поделюсь :)
А если утром даже шевелиться неохота, как заставить себя делать зарядку?
А если утром даже шевелиться неохота, как заставить себя делать зарядку?
Альберт, ну Вы же всё- таки начинаете шевелиться :) для начала настроиться на эту приятную и очень полезную процедуру, представить, как преображается Ваше тело и самочувствие и с появившимся предвкушением стартовать :)
Олеся, спасибо за вашу статью. Я считаю, что без движения человек непременно попадет в депрессию. Причем чем старше человек, тем это скорее случиться. И щадить себя в этом вопросе нельзя. Не охота вылезать из постели, устала, много дел, «а может завтра?». Преодолеть все это и сделать обязательную растяжку — как минимум. Ваш успех впечатляет! Удачи вам!
Спасибо :) Да главное, теперь не лениться и поддерживать результат :)
И правда дайте упражнения для шпагата.
скоро дам :) вот только придумаю, в каком виде :)
Много лет практикую суставную гимнастику по Норбекову. Эффективность проверена временем!
Похвально :)
Да, было интересно узнать чудодейственные упражнения. Олесья, где можно взять такую гимнастику? Можно в инете скачать как то?
Да скоро напишу статью о ней и выложу видео :)
Весьма полезно некоторым дамам заняться такой зарядкой. А то большинству для полного счастья достаточно шоколадную конфетку скушать.
В точку ;) Клево сказано :)
Знала о выработке этих гормонов во время физических упражнений. В статье описано интересное направление в спорте.
Олесья, очень воодушевляешь. Насчет гибкости и растяжки. Я в школе несколько лет занималась хореографией и танцами, особой гибкостью не отличалась (считала, что для меня это недоступно; мой предел растяжки был гораздо ниже среднего). Но ты пишешь, что это возможно и для взрослого человека. Может, и у меня получится.
Олесья, сколько тебе было лет, когда ты начала заниматься растяжкой? Через какое время после начала занятий у тебя получилось первый раз сесть на шпагат? Как часто ты занималась первое время (каждый день, через день, 2 раза в неделю и т.п.)?
Юлия точно получится! У меня же получилось! Начала первый раз лет в 18… потом были разные перерывы, в том числе и большие… гибкость терялась, я с трудом дотягивалась до пола, но пару недель опять этой гимнастики и уже почти локтями можно дотронутся до земли :)
Каждый день или через день. На счёт шпагата сейчас меньше 2 месяцев.
Если за час до занятий выпить чашечку кофе с кофеином, то настрой будет более позитивным.